فوائد أوميغا 3 للبشرة: عديدة وهامة

فوائد أوميغا 3 للبشرة
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

فوائد أوميغا 3 للبشرة كثيرة ومتنوعة فهي عبارة عن مجموعة من الأحماض التي تتوفر في أنواع مختلفة من الاطعمة ولعل أشهرها هي الأسماك، ويمكن ايضا الحصول على الأوميغا 3 على شكل مكملات غذائية في حالة المعاناة من نقص في الجسم، إذا ما هي فوائد اوميغا 3 للبشرة؟ وطريقة الاستخدام الصحيحة هذا ما سوف نتعرف عليه في هذه السطور.

لماذا أوميغا 3 مفيدة للبشرة؟

اوميغا 3 تحتوي على العديد من الخصائص التي تساعد على علاج الكثير من مشاكل البشرة، وهذه الخصائص تشمل ما يلي:

  • تشكل حاجز خارجي على البشرة يعمل على حمايتها من أشعة الشمس الضارة، بالاضافة الى حماية البشرة من الملوثات الخارجية والعوامل التي قد تؤثر عليها.
  • يساعد على تعزيز قدرة البشرة على امتصاص السوائل.
  • تسريع عملية الشفاء من المشاكل التي تتعرض لها البشرة، وذلك بفضل قدرة على تعزيز قدرة اغشية الخلايا.
  • علاج الالتهابات والوقاية منها.

ما هي فوائد اوميجا 3 للبشرة؟

نقدم لكم جميع الفوائد التي يمكن للبشرة الحصول عليها من احماض اوميجا 3:

الوقاية من حب الشباب

الاوميجا3 معروف بقدرته الكبيرة على حماية البشرة من مشاكل حب الشباب، وذلك لاحتوائه على الخصائص التالية:

  • خصائص هذه الأحماض في محاربة الالتهابات وعلاجها، ولا يقتصر هذا على البشرة فقط بل في جميع أنحاء الجسم.
  • تحتوي بعض احماض الاوميجا3 على خصائص تثبيط عمل مادة الأندروجينات والتي لها دور كبير في ظهور البثور في الوجه.

ولكن في حالة البشرة المصابة فعليا بحب الشباب فلا توجد دراسات مؤكدة حتى الآن توضح الفوائد الفعلية للأوميجا3 على البشرة، حيث أن هناك دراسات تظهر أن لها دور في علاج حب الشباب، وفي المقابل هناك دراسات أخرى تظهر النقيض.

التقليل من الاكزيما

الاكزيما عبارة عن مرض جلدي يصيب الجلد ويكون مصحوب بالعديد من الأعراض المصاحبة مثل الحكة، نزيف لي البشرة مصحوب تشقق وتقشر في البشرة، وقد أثبتت الدراسات أن الاوميجا 3 لها دور كبير في تحسين حالة الجلد المصاب بالاكزيما.

ويعود الفضل لهذا التأثير الى كلا من حمض الدوكوساهكساينويك والإيكوسابنتاينويك، الذين لهما دور كبير في علاج الالتهابات التي تصاحب مرض الاكزيما، وتحسين الحالة بشكل عام.

توحيد لون البشرة وعلاج التصبغ

تصبغ الجلد يكون ناتج من ارتفاع نسبة الميلانين في الجلد، ولكن الاوميجا 3 تساعد على تقليل إفراز هذه المادة بالاضافة الى تسريع عملية التعافي للبشرة، الأمر الذي يساعد على تفتيح البشرة، توحيد لونها، لعلاج البقع الداكنة والتصبغ.

والجدير بالذكر ان البقع الداكنة تحدث نتيجة العديد من العوامل مثل امتصاص البشرة لأشعة الشمس الضارة، أو التغيرات الهرمونية الحادة، وايضا عامل العمر له دور في هذا.

فوائد اخري للاوميجا 3

ذكرنا بعض فوائد الاوميجا3 للبشرة، وهذه بعض الفوائد الأخرى للجلد بشكل عام:

  • تساعد على تقليل فرصة الاصابة بسرطان الجلد، بفضل مقاومة الجذور الحرة، وحماية الجلد من تأثير العوامل الخارجية.
  • ترطيب الجلد والمحافظة عليه ناعم ورطب طوال الوقت.
  • زيادة فرص تعافي الجروح بشكل سريع.
  • مقاومة الالتهابات الجلدية.
  • التقليل من بعض الآثار السلبية لانواع معينة من الادوية.

كيف يمكن الحصول على الأوميغا 3؟

المصادر الطبيعية للاوميجا 3 تشمل ما يلي:

  • المصدر الأول للأوميجا3 هي المأكولات البحرية مثل: سمك التونة، السلمون، السردين، المحار، الكافيار.
  • يوجد ايضا في بعض انواع الفواكه بنسب معقولة مثل الفراولة والاجاص.
  • بعض الزيوت النباتية والطبيعية مثل زيت الكتان، وزيت الحوت.
  • معظم المكسرات، مثل اللوز، الجوز.
  • البقوليات.
  • بذور الشيا.

في حالة معاناة الجسم من نقص في الاوميجا 3 يمكن الحصول عليها في شكل مكملات غذائية بناء على وصفة طبية.

ماسك الاوميغا3 للبشرة

يمكن إعداد ماسك طبيعي للبشرة من الأوميجا 3 حيث أن تطبيقه على البشرة بشكل مباشر يكون له تأثير أكثر فعالية، لاعداد الماسك اتبع الخطوات التالية:

  • تحتاج الى نصف كمية اللبن الموجود في نصف حبه افوكادو، كبسولتين من فيتامين ه، ملعقة من عصير الليمون.
  • خلط جميع المكونات السابقة حتى تتجانس بشكل كامل.
  • يتم تطبيقها على البشرة لمدة 20 دقيقة حتى يجف تماما، ثم غسل الوجه بالماء الفاتر.
  • يتم تطبيق هذه الوصفة مرتين أسبوعيا.

مع المواظبة على هذا الماسك سوف تلاحظ اختفاء البثور، وتقليل البقع الداكنة والتصبغات في البشرة.

 

‫0 تعليق

اترك تعليقاً